Buat yang wanita masuk ya :)?

Larangan pd saat cewe menstruasi, jgn minum kopi, teh.. Karna ke dua jenis itu, mengandung kafein. Dan kafein yg masuk ke tubuh cewe, jangan terlalu banyak atau lebih baik tidak minum sama sekali..

Jangan berolahrag yang level'y tinggi, seprti body languae,aerobik dll.. Selama menstruasi jg jangan minum es, jangan mandiI dimlam hari, jangan melakukan hub sex..

dilarang ga pake celana dalam... bs ngecer dmn2 tuh

Gak ada..

g ada larangan..hanya anjuran..

kamu kalau bisa binum susu..karena dalam darah itu di buang juga Ca(kalsium) yg kalo udah tua bisa2 osteoporosis .

terus makan2 yg kaya vitamin yaitu sayur dan buah..

olah raga ya..biar hormon kamu seimbang..jd kamu jga g gampang buat emosi..

jangn terllu banyk minunm air es

minimal kmu ganti ituny sehari 2x

jangn lari2, biasanya mudah sakit perut