cara menguruskan badan gimana yah dlam wkt sminggu???

kalo mo ngurusin badan dlm seminggu sebaiknya jgn terlalu drastis penurunan bb nya...yg ada nti malah lemes + gak sehat gitu..jd yg wajar2 aja, caranya :

1. Stop ngemil di luar jam makan pagi-siang-malam.

2. Kurangi asupan karbohidrat dlm menu makan 3x sehari di atas.

3. Menu makan malam sebisa mgkn berupa sayur dan buah2an (misal salad) & hindari makan malam menjelang waktu tidur, min 3 jam sblmnya.

4. Imbangi dgn olahraga yg cukup, misal jogging d pagi hari, fitness (tp jgn yg terlalu berat), renang, dll.

5. Kalau dlm program diet di atas menemui kesulitan dlm menahan lapar, konsumsi saja air putih yg banyak, atau minuman gel rendah gula.

Selamat mencoba...

Banyak cara yang ditawarkan untuk melangsingkan tubuh, tapi ada satu cara melangsingkan tubuh dengan cepat, murah, aman, dan pasti berhasil, yaitu dengan akupuntur yang dipadu dengan cream pembakar lemak dan mengkonsumsi serat fiber setiap malam. Untuk data anda bisa menghubungi saya di 021 99140027.

jgn mkn mlm.nasi dikurangi

wew

jangan diporsir gan

yg ada ntar sakit

kurangi karbohidrat, perbanyak buah dan sayur, jangan lupa minum air putih yg banyak

tiap abis makan sit up biar ga buncit

olahraga teratur

tidur cukup

jangan ngerokok

hindari stress

makan kacang almond dan alpukat sebanyak2nya

pitnes dah yg khusus perut..

Sama bro saya juga berat badannya naik dari 60kg menjadi 70kg.

asal niat n yakin pasti bisa kurus

kalo dalam waktu seminggu, ya puasa aja seminggu full. kalo malem abis buka jangan ngemil. terus olahraga juga.

kalo menurutku gitu...

Coba deh..

Puasa.

saur makan korma 5-7,buka juga .

Gini bro, kamu minum air jeruk nipis aja, mau cepat kurus satu hari minum air perasan jeruk nipis 3 kali sehari

gga ush mkn malam

mkn sehari'' buahh ma sayur ajah